为帮助全体研究生更加关注自身心理健康和心灵成长，加强心理健康意识，更好地在疫情环境下做好自我调整，近日教育学部邀请李甜甜副教授为全体研究生开展了一场主题为“美好未来，从‘心’出发”的云讲座，讲座由教育学部研究生辅导员王景老师主持。

讲座伊始，李甜甜老师通过“你认为什么是压力”的提问，让大家轻松认识到了压力是主观的，比较悲观的人更容易感受到压力，虽然压力在适当范围内能够调动身体的机能，但超过一定的度便会降低我们的感应力和大脑的运转速度。因此，她指出压力是人类生存的必要条件，是社会的常态，每个人都是在压力中成长的。

随后，她建议同学们可以通过睡眠、饮食、情绪、交流等方面来评估自己的压力，还让同学们现场以“雨中的我”为主题进行绘画，线上评估同学们近期的心理状态，对同学们进行心理疏导，和同学们在温暖的网络氛围中展开了亲切的互动与交流。

最后，李甜甜老师建议同学们从生理层面、心理层面、社会层面来释放自己的压力。在生理层面，要坚持运动，每天晚上写下今天发生的3件好事，避免过度焦虑；在心理层面，要形成成长型思维，以发展性的眼光从更长远的角度来看待问题；在社会层面，可以积极寻求同伴、老师、家长以及专业的心理咨询机构来帮助释放自己的压力。

此次心理讲座的成功召开，使全体研究生进一步了解了如何面对压力以及如何调节情绪，为同学们积极快乐地度过研究生时光以及更加阳光地步入社会起到了良好的推动作用，为全体研究生带来了一场心灵瑜伽的洗礼。

供稿审核人：王景